今月のイベントは「身体に感謝しよう」をテーマにリラックスグッズで瞑想にチャレンジしてみました🕯
瞑想の本来の意味とは、「目を閉じて静かに考えること」を言います。
心を平静にして、自分自身の心の動きを見つめることで、心身の健康を取り戻すことに加え自己成長、自己向上などにつながります。
勤労感謝をもじって身体感謝のイベントにしました(o^―^o)
リラックスグッズ
①キャンドルライト(電池式ロウソク)
キャンドルは「火のゆらぎに癒し効果がある」「火のオレンジ色に癒し効果がある」「明るすぎない光」などリラックスすることができます。
②アロマオイル
アロマの香りが視床下部に直接働きかけることで、自律神経のバランスが整い副交感神経が優位になります。
それによって身体の緊張がほぐれ、気持ちが落ち着き、心身ともにリラックスできるのです
透析患者さんが使用してはいけない精油は「ジュニパー」です。
③かけ〇か(商品名)
首にかける 使い捨てカイロで肩・首のコリや疲れをほぐします。
④紅茶を飲む
紅茶にはリラックスやストレスを解消する効能があり、ホッと幸せな気分にさせてくれます。
透析患者さんの食事管理の基本は「水分」「塩分」そして「リン」と「カリウム」の摂りすぎに注意することです。
紅茶はリン・カリウムともに少ないため紅茶を選びました。
⑤足指セパレーター
足の疲れやむくみの改善、冷え性の改善、足の指がしっかりと使えるようになり姿勢が整う、全身の疲労軽減です。
みなさん日頃の疲れを癒し、リラックスされていました☺
このようなイベントも楽しいですね！皆さんもぜひ瞑想を試されてみてはいかがでしょうか。
